ส่วนใหญ่ที่มีคอเลสเตอรอลสูงมากที่หายไปกับยาที่เหมาะสม
Author Bio
Miss Supanit Khamsai เป็นผู้เสพกาแฟอายุ 35 ปีที่ทำงานเป็นกุมารแพทย์ เธอจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยราชภัฏนครราชสีมาที่นครราชสีมา เธอรักเด็กและเป็นแม่ของตัวเองสามคน ในเวลาว่างของเธอสุพินิจใช้เวลาในการปรุงอาหารและทำอาหารให้กับประชากรไร้บ้านในท้องที่
การฟื้นคืนน้ำหนักบางอย่างนั้นเป็นเรื่องปกติหลังจากการลดน้ำหนัก แต่ในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าหลายคนที่ได้รับปอนด์กลับมามีน้ำหนักมากกว่ามวลกล้ามเนื้อมากกว่าการศึกษาใหม่
สิ่งนี้มีผลต่อความแข็งแรงและสุขภาพของผู้ป่วยอย่างไร แต่ยังต้องมีการศึกษาต่อไป แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า
การศึกษารวมถึงผู้หญิง 78 คนอายุ 58 ปีที่สูญเสียประมาณ 25 ปอนด์ในระหว่างการศึกษาอาหารก่อนหน้านี้ เมื่อดูข้อมูลเกี่ยวกับผู้ฟื้นคืนชีพนักวิจัยพบว่าการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกาย
“หนึ่งในสามของน้ำหนักที่สูญเสียไปคือกล้ามเนื้อ” ดร. บาร์บาร่านิคลาสผู้ชำนาญด้านอายุรเวชจาก J. Paul Sticht Center กล่าวว่าผู้สูงอายุและการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ศูนย์การแพทย์แบบติสท์ป่า Wake ใน Winston-Salem, NC
“สัดส่วนของน้ำหนักที่พวกเขาได้รับ [หลัง] เมื่อกล้ามเนื้ออยู่ที่ 20 เปอร์เซ็นต์” ทำให้พวกมันมีไขมันและกล้ามเนื้อน้อยลง
นักวิจัยประเมินน้ำหนักร่างกายของผู้หญิงมวลน้อยและมวลไขมันก่อนอาหารลดน้ำหนักทันทีและอีก 6 และ 12 เดือนต่อมา ในหนึ่งปีนักวิจัยมีศูนย์รวมอยู่ที่ผู้หญิง 68 คนซึ่งมีข้อมูลครบถ้วน ห้าสิบสอง (76 เปอร์เซ็นต์) คืนน้ำหนักบางส่วนรวมถึง 11 คนที่ชั่งน้ำหนักมากกว่าตอนเริ่มต้นการศึกษา สิบหกยังคงลดน้ำหนัก
การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในวันที่ 13 ธันวาคมใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน
ผู้หญิงในการศึกษาอยู่ประจำและดัชนีมวลกายเฉลี่ยของพวกเขา (BMI) ที่จุดเริ่มต้นคือ 33. BMI เป็นการคำนวณตามความสูงและน้ำหนักและ BMI 30 ถือว่าเป็นโรคอ้วน
การค้นพบนี้อาจไม่สามารถใช้ได้กับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินน้อยนิคลาสกล่าว เธอสงสัยว่าผลลัพธ์จะนำไปใช้กับผู้สูงอายุด้วย แต่อาจจะไม่ใช่กับชายหรือหญิงอายุน้อยกว่า
“ งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า [คนอายุน้อยกว่า] ฟื้นน้ำหนักของพวกเขาในสัดส่วนไขมัน – กล้ามเนื้อเดียวกันกับที่สูญเสีย [มัน]” เธอกล่าว
มีความเป็นไปได้ที่ Nicklas กล่าวว่าสัดส่วนไขมันที่สูงขึ้นด้วยน้ำหนักกลับคืนมานั้นอาจสะท้อนให้เห็นถึงความชราตามปกติ
ดร. อลิซลิชเทนสไตน์ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์โภชนาการของมหาวิทยาลัยทัฟส์บอสตันกล่าวว่าการศึกษาการฟื้นคืนน้ำหนักกลับมาเป็นเรื่องที่ค่อนข้างใหม่
“ มีความแปรปรวนหลากหลายทั้งในการลดน้ำหนักและฟื้นกลับมาในหมู่สตรีวัยหมดประจำเดือนที่ศึกษา” เธอกล่าว การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายไปสู่ไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อไม่ได้เกิดขึ้นในผู้หญิงทุกคนเธอกล่าว
ถึงกระนั้นเธอก็บอกว่าข้อความที่ชัดเจนคือพยายามหลีกเลี่ยงการมีน้ำหนักเกินเริ่มต้นและเพื่อป้องกันน้ำหนักส่วนเกินเมื่อคุณลดน้ำหนัก
“ สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวเกินและประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักการค้นพบนี้อาจเพิ่มแรงกระตุ้นเล็กน้อยเพื่อรักษาน้ำหนักที่ลดลง “Lichtenstein กล่าว
แต่การศึกษาไม่ควรขัดขวางบุคคลที่มีน้ำหนักเกินจากการพยายามทำให้ผอมลงเธอกล่าว
การบริโภคโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดปริมาณการสูญเสียกล้ามเนื้อ
แนวทางการบริโภคอาหารของสหรัฐอเมริกาแนะนำโปรตีน 0.8 กรัม (หรือมากกว่า) ต่อน้ำหนักตัว 2.2 ปอนด์ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 200 ปอนด์ควรรับโปรตีนประมาณ 70 ถึง 90 กรัมนิคลาสกล่าว
ภาชนะโยเกิร์ตกรีกขนาด 5.3 ออนซ์มีโปรตีนประมาณ 13 กรัมหรือมากกว่า
การออกกำลังกายและอาหารที่สมดุลสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
Author Bio
Miss Supanit Khamsai เป็นผู้เสพกาแฟอายุ 35 ปีที่ทำงานเป็นกุมารแพทย์ เธอจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยราชภัฏนครราชสีมาที่นครราชสีมา เธอรักเด็กและเป็นแม่ของตัวเองสามคน ในเวลาว่างของเธอสุพินิจใช้เวลาในการปรุงอาหารและทำอาหารให้กับประชากรไร้บ้านในท้องที่